{"id":8690,"date":"2024-07-16T10:54:21","date_gmt":"2024-07-16T08:54:21","guid":{"rendered":"https:\/\/supereule.pl\/?p=8690"},"modified":"2024-07-16T10:54:21","modified_gmt":"2024-07-16T08:54:21","slug":"stressbewaeltigung-mehr-gelassenheit-und-zufriedenheit-im-alltag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/supereule.pl\/de\/stressbewaeltigung-mehr-gelassenheit-und-zufriedenheit-im-alltag\/","title":{"rendered":"Stressbew\u00e4ltigung \u2013 Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im Alltag"},"content":{"rendered":"<p>Das Projekt LernRAUM.pl startet mit einem neuen Fachkurs-Angebot.<\/p>\n<p>In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenw\u00e4rtigen Bestandteil unseres Alltags geworden. Daher ist es wichtig, effektive Methoden zur Stressreduzierung und -bew\u00e4ltigung kennenzulernen. Unser Kurs bietet Ihnen die M\u00f6glichkeit, die Geheimnisse der Stressbew\u00e4ltigung zu erforschen, Entspannungstechniken zu erlernen und M\u00f6glichkeiten zur St\u00e4rkung Ihrer psychischen Widerstandsf\u00e4higkeit zu entdecken.<\/p>\n<p><strong>Zeitraum:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8.2024, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>09.24, 17:30 Uhr \u2013 21:00 Uhr<\/li>\n<li>10.24, 18:00 Uhr \u2013 20:00 Uhr<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><u>Live online per Zoom (der Link wird nach erfolgreicher Anmeldung per Mail verschickt) <\/u><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Inhalte: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Stress \u2013 was ist das eigentlich?<\/li>\n<li>Vom Opfer zum Akteur: Die drei S\u00e4ulen der individuellen Stresskompetenz<\/li>\n<li>Das biologische Stressprogramm und seine Folgen<\/li>\n<li>Genusstraining: Genie\u00dfen lernen, positive Aktivit\u00e4ten planen<\/li>\n<li>Mentaltraining: Pers\u00f6nliche Stressverst\u00e4rker erkennen und hinterfragen, F\u00f6rderliche<\/li>\n<li>Denkweisen entwickeln und verankern<\/li>\n<li>Probleml\u00f6setraining: Stressoren \u2013 was uns stresst, pers\u00f6nliche Stressursachen identifizieren, Handlungsalternativen entwickeln<\/li>\n<li>Entspannungstraining: Erlernen von Progressiver Muskelentspannung (PMR)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ziele des Trainings:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sie bewegen sich \u201egelassen und sicher im Stress\u201c.<\/li>\n<li>Sie verf\u00fcgen \u00fcber mehr &#8222;Handwerkzeug&#8220; und managen so herausfordernde allt\u00e4gliche<\/li>\n<li>Lebenssituationen mit mehr Ruhe &amp; Leichtigkeit.<\/li>\n<li>Sie finden zur\u00fcck zu Ihrer inneren Balance und halten diese auch, wenn es um Sie herum stressig wird.<\/li>\n<li>Sie nehmen Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse und W\u00fcnsche wahr und verwirklichen sie.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Kosten:<\/strong><\/p>\n<p>*120,00 pln \u2013 Mitglieder des DFK\u2019s<\/p>\n<p>*260,00 pln \u2013 andere Personen<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Leiterin:<\/strong><\/p>\n<p>Lena Dihstelhoff ist Diplom-Psychologin, Trainerin und systemische Coach.\u00a0 Als Expertin f\u00fcr mentale Gesundheit ist sie spezialisiert auf die Themen Stressbew\u00e4ltigung und Resilienz sowie den Umgang mit interkulturellen Erfahrungen.<\/p>\n<p><strong>Anmeldung:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Bis zum 31. Juli 2024 per Webseite des Projekts LernRAUM.pl \u21d2 <a href=\"https:\/\/www.lernraum.pl\/produkte\/fachkurs-stressbewaltigung-mehr-gelassenheit-und-zufriedenheit-im\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fachkurs: Stressbew\u00e4ltigung \u2013 Mehr Gelassenheit und Zufriedenheit im \u2013 LernRAUM.pl DEUTSCH MAL ANDERS<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><u>Der Kurs wird ausschlie\u00dflich in deutscher Sprache durchgef\u00fchrt. Die Teilnehmer sollten Sprachkenntnisse auf einem Niveau von B2 bis C2 haben. <\/u><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Das Projekt LernRAUM.pl startet mit einem neuen Fachkurs-Angebot. In der heutigen hektischen Welt ist Stress zu einem allgegenw\u00e4rtigen Bestandteil unseres Alltags geworden. Daher ist es wichtig, effektive Methoden zur Stressreduzierung und -bew\u00e4ltigung kennenzulernen. 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